6 Tips Panjang Umur

Hidup sehat dan bahagia adalah kunci panjang umur ☺️. Nah, berikut langkah sederhana untuk memulai pola hidup sehat:
.
1. Hindari stres
Berhenti sebentar dari aktivitas yang sedang Anda kerjakan adalah hal lumrah. Tenangkan diri Anda sambil mengambil napas dalam-dalam dan embuskan secara perlahan.
.
2. Bijak memilih makanan
Apa yang Anda makan tentu akan memengaruhi bagaimana tubuh Anda bekerja.
.
3. Sempatkan olahraga setiap hari
Dengan aktif bergerak, tubuh Anda akan berusaha untuk membakar kalori yang mengendap di tubuh. .

4. Kurangi gula mulai hari ini
Pasalnya, asupan gula yang terlalu banyak dapat memicu penyakit diabetes. Nah, jika sudah terkena diabetes, Anda akan lebih rentan terkena berbagai penyakit kronis di kemudian hari. .

5. Banyak minum air putih
Memastikan bahwa asupan cairan Anda tepenuhi dengan baik tidak hanya mencegah dehidrasi saja, tapi juga jadi cara ampuh bagi Anda agar tidak mengonsumsi minuman manis.
.
6. Cukup Tidur
Rajin olahraga dan makan makanan yang bernutrisi tinggi akan berakhir sia-sia kalau Anda sendiri tidak cukup tidur.
.
Tag teman kamu yang butuh informasi ini. Terus bagikan informasi kesehatan  iniini kep orang-orang tersayang 😉

Sumber : http://hellosehat.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

one × three =