TIPS MUDAH GAYA HIDUP SEHAT DAN BUGAR

Banyak orang mengeluh karena mudah capek dan terserang penyakit karena memiliki gaya hidup yang tidak sehat. Padahal gaya hidup sehat dapat dilakukan dengan mudah asal tetap konsisten.

Berikut adalah 5 tips mudah gaya hidup sehat dan bugar yang bisa Anda terapkan:

Lebih dari 70 persen tubuh manusia terdiri dari cairan. Karena itu sudah pasti selalu diperlukan asupan cairan tubuh untuk membantu organ bekerja. Air adalah asupan terbaik untuk tubuh manusia. Idealnya, minumlah setidaknya 8 gelas air setiap hari.

2. Terapkan Pola Makan Sehat

Alasan beban kerja biasanya membuat kita memilih semuanya praktis. Termasuk makanan. Maka jangan heran jika banyak orang lebih memilih makanan cepat saji. Namun, makanan ini tentu saja harus dihindari jika ingin mengadopsi gaya hidup sehat. Kami menyarankan Anda mengganti menu makanan dengan sayuran dan buah-buahan.

3. Nggak Mager

Jika Anda belum bisa berolahraga secara konsisten, ada baiknya Anda rajin bergerak alias tidak mager. Contoh mudahnya adalah jika Anda pergi dengan jarak yang pendek, ada baiknya berjalan kaki. Tapi, akan lebih baik jika Anda mulai berolahraga sekarang.

4. Aktivitas Seimbang

Gaya hidup sehat lebih dari sekadar mempertahankan pola makan dan olahraga, namun juga menyeimbangkannya dengan istirahat yang cukup.  Ada baiknya Anda melakukan istirahat selama 7-8 jam sehari. Tidur terlalu lama juga bukan hal yang baik, Anda harus melakukan dua hal secara merata dan seimbang.

5. Katakan Tidak untuk Rokok dan Alkohol

Rahasia lain untuk terus menjalani kehidupan yang sehat adalah dengan menghindari rokok dan alkohol. Merokok dan minum alkohol dapat merusak kesehatan tubuh secara perlahan. Mulailah menghindari dua hal ini.

 

Sumber : https://yoursay.suara.com/health/2020/07/24/143210/5-tips-mudah-gaya-hidup-sehat-dan-bugar

Bagikan Postingan :

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

1 × five =