MENGINTIP OLAHRAGA DI RUMAH AJA ALA GELANDANG PERSIB BANDUNG ESTEBAN VIZCARRA

Gelandang Persib Bandung, Esteban Vizcarra, tetap menjaga performa fisiknya dengan rutin berolahraga, saat tim vakum.

Seperti diketahui, Persib meliburkan aktivitas menyusul pandemi virus Corona. Kompetisi Shopee Liga 1 2020 juga dihentikan dengan status force majeure.

Vizcarra mengungah sebuah video visa Instagram. Gelandang asal Argentina itu sedang berolahraga di teras rumahnya bersama sang anak, Alex.

Esteban melakukan beberapa gerakan umum pemanasan sebelum latihan tim, di antaranya sit-uppush-up, latihan otot perut dan paha mengangkat kaki sambil telentang.

Menurut Alo Dokter, Sit up merupakan salah satu jenis latihan olahraga yang melatih beragam otot. Tidak hanya otot perut, namun juga otot dada, panggul, pinggang bagian bawah, dan leher.

Sementara push-up adalah jenis senam kekuatan yang berfungsi untuk menguatkan otot bisep maupun trisep.

Olahraga ini sangat penting saat Anda berada di rumah karena pandemi virus Corona. Namun, Anda juga harus tahu porsi olahraga yang cukup disesuaikan dengan kondisi fisik.

Tentunya, porsi pesepak bola dengan masyarakat biasa berbeda.

 

Disadur : https://www.bola.com/indonesia/read/4214631/mengintip-olahraga-di-rumah-aja-versi-gelandang-persib-esteban-vizcarra

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *